Gérer son stress et ses émotions
Le stress au travail est un risque majeur pour les salariés comme pour les entreprises.
Source d’absentéisme, de turnover, de baisse de performance ou encore de dégradation du climat social, il représente également un coût économique considérable. Mettre en œuvre une démarche de prévention dans la gestion du stress et de ses émotions en apprenant à mobiliser ses ressources pesonnelles permet d’améliorer durablement la qualité de vie au travail, l’engagement des collaborateurs et la performance collective.
Présentiel
Format de la formation
Il n'y a pas encore de taux de satisfaction sur ce produit.
Formation
Durée
14 heures sur 2 jours
Groupe
De 4 à 12 personnes
Tarifs
Inter : 410 € HT par stagiaire (492 € TTC) pour 2 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Prérequis
Aucun pré requis.
Public concerné
Tout public, du salarié au dirigeant
Objectifs
Gagner ou regagner confiance en son engagement professionnel
Objectifs pédagogiques
- IDENTIFIER les effets du stress
- COMPRENDRE le sens des émotions
- S'APPROPRIER des méthodes relaxation
- DÉVELOPPER ses ressources personnelles
- ANALYSER une situation stressante
- METTRE EN PLACE des actions concrètes face à une problématique
Contenu
STRESS & EMOTIONS (JOUR J)
- Définition du stress
- Effets et impacts du stress
- Évaluation du stress
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Définition des émotions
- Compréhension du sens des émotions
- Gestion des émotions générant un mal-être
RESSOURCES PSYCHOLOGIQUES PERSONNELLES (JOUR J+1)
- Analyser une situation professionnelle stressante
- Clarifier objectifs et attentes
- Identifier compétences et ressources
- Contourner ou rebondir face aux obstacles potentiels
- Identifier des actions concrètes à mettre en place
Méthodes pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’échanges, de vidéos et de techniques de relaxation (respiration, automassages...)
Modalités d'évaluation
Formation non certifiante. Passation d’un questionnaire afin de vérifier les apports de la formation pour chaque participant. Une attestation de fin de formation est remise aux stagiaires.
Accessibilité
Nous contacter pour une identification des besoins.
Modalités d'entrée en formation
Pour les formations inter-entreprises : contactez-nous directement par mail à contact@ostrafor.fr, par téléphone au 01.86.90.01.92 ou encore en vous préinscrivant sur notre site internet sur la session de votre choix.
Délai de la mise en place d’une formation inter : entre le moment de votre demande et la réalisation de la formation un délai minimum de 6 jours est nécessaire (en fonction bien évidemment de nos disponibilités).
Pour les besoins de formations en intra-entreprises : vous pouvez établir votre devis en vous rendant sur la page de la formation qui vous intéresse et effectuer votre demande en cliquant sur l’onglet à gauche « Demande de devis ». Vous pouvez également nous contacter directement par mail à contact@ostrafor.fr ou par téléphone au 01.86.90.01.92.
Délai de la mise en place d’une formation intra : Entre le moment de votre demande et la réalisation de la formation un délai minimum de 6 jours est nécessaire (en fonction bien évidemment de nos disponibilités).
Nous prendrons ensuite contact avec vous afin d’affiner et de confirmer votre demande.
Date de modification
07/09/2026