Gérer son stress et ses émotions
Présentiel
Format de la formation
74 %
de satisfaction sur 1 an ,
pour 13 avis
Formation
Durée
14 heures sur 2 jours
Groupe
De 4 à 12 personnes
Tarifs
Inter : 1 200 € HT par stagiaire (1 440 € TTC) pour 2 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Aucun pré requis.
Public concerné
Tout public, du salarié au dirigeant
Objectifs
Gagner ou regagner confiance en son engagement professionnel
Objectifs pédagogiques
- IDENTIFIER les effets du stress
- COMPRENDRE le sens des émotions
- S'APPROPRIER des méthodes relaxation
- DÉVELOPPER ses ressources personnelles
- ANALYSER une situation stressante
- METTRE EN PLACE des actions concrètes face à une problématique
Contenu
STRESS & EMOTIONS (JOUR J)
- Définition du stress
- Effets et impacts du stress
- Evaluation du stress
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Définition des émotions
- Compréhension du sens des émotions
- Gestion des émotions générant un mal-être
RESSOURCES PSYCHOLOGIQUES PERSONNELLES (JOUR J+1)
- Analyser une situation professionnelle stressante
- Clarifier objectifs et attentes
- Identifier compétences et ressources
- Contourner ou rebondir face aux obstacles potentiels
- Identifier des actions concrètes à mettre en place
SUIVI ET CADRAGE DES ACTIONS DEPLOYEES (JOUR J + 2 MOIS)
- Comprendre les freins éventuels
- Analyser les réalisations et valoriser les réussites
- Partager ses expériences de bonne gestion du stress
- Préciser ses objectifs et cadrer ses actions
Méthodes Pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’échanges, de vidéos et de techniques de relaxation (respiration, automassages)
Modalités d'évaluation
Formation non certifiante. Passation d’un questionnaire afin de vérifier les apports de la formation pour chaque participant. Une attestation de fin de formation est remise aux stagiaire
Accessibilité
Nous contacter pour une identification des besoins.
Date de modification
05/05/2025